6 c/sopa de mirtilos congelados
1 c/sopa de mel
2 iogurtes naturais
2 c/sopa de sementes de chia
6 c/sopa de cereais muesli
Muesli q.b. (base e topo)
Mirtilos q.b. (topo)
Preparação:
Coloque no liquidificador os mirtilos, o mel, os iogurtes, os cereais muesli e as sementes de chia, triture tudo.
No fundo de cada frasco coloque um pouco de muesli como base, em seguida divida o preparado de mirtilos pelos 2 frascos. no topo coloque mais um pouco de muesli e alguns mirtilos. Tape os frascos e coloque no frio até á manhã seguinte para o seu pequeno almoço.
Super saudável e delicioso.
Fotos de Filipa Mota
Adoro pequenos almoços como esse! Beijinhos
ResponderEliminarO tipo de pequeno-almoço que adoro, não tenho é uma mana que o faça :)
ResponderEliminarBeijinhos
Ana Costa || www.petiscana.com